Muitas pessoas estão aprendendo atualmente como manter o foco em um novo modelo de trabalho, o home office, que se caracteriza como o trabalho realizado em casa. Afinal, a quarentena do novo coronavírus apresentou e propôs um cenário diferente no mercado econômico.
Quem já tinha o hábito de trabalhar em home office, como freelancers e outros profissionais, não sentiu tanto o impacto dessas mudanças. No entanto, aqueles que não estavam nesse ritmo estão tentando se adaptar para não perderem a produtividade e nem seus empregos.
Se você quer saber como manter o foco trabalhando home office, precisa colocar em prática as 7 dicas que daremos a seguir. Todas essas ideias vieram de profissionais freelancers especializados no trabalho em casa.
Índice
Como manter o foco trabalhando home office?
1. Use a técnica Pomodoro
A primeira dica para conseguir manter o foco trabalhando home office é utilizar a técnica Pomodoro.
Ela foi inventada na Itália e tem esse nome por causa de um timer em formato de tomate que foi usada pelo seu inventor. Basicamente, a técnica consiste em trabalhar por 25 minutos seguidos e depois fazer uma pequena pausa de 5 minutos.
Segundo os profissionais experientes, é mais fácil manter o foco quando se divide o horário de trabalho em pequenos blocos de 25 minutos. Essa pausa de 5 minutos ajuda a oxigenar o cérebro e proporciona um intervalo adequado para voltar à atividade com maior atenção e mais disposição.
Depois de 4 ciclos de 25 minutos com intervalos de 5 minutos, você deverá fazer um intervalo um pouco maior, de 30 minutos. Isso ajudará a relaxar e dividir o seu dia em blocos maiores, o que também aumentará a produtividade.
2. Mantenha seus horários de trabalho
Um dos erros mais comuns dos aprendizes de home office é relaxar nos horários de trabalho. Não é à toa, por exemplo, que ouvimos muitas pessoas reclamarem que trabalham bem mais em home office que nas próprias empresas.
Na verdade, não se trabalha mais em home office, o que acontece é que as pessoas vão conduzindo um ritmo mais leve de trabalho porque estão em casa. Assim, muitas vezes deixam de focar na tarefa e acabam olhando a TV, conversando com o cônjuge ou fazendo algo para os filhos.
Para que você não tenha essa sensação de excesso de trabalho e não ficar sobrecarregado e acabar perdendo o ritmo é essencial conseguir manter os horários da atividade em home office.
Se você trabalhava das 8h as 12h, com uma hora de almoço e então das 13h até às 17h, mantenha esse ritmo no home office, respeitando os mesmos horários como se estivesse na empresa.
3. Crie um ambiente para o trabalho em casa
É indispensável promover um ambiente adequado para que você consiga manter o foco no trabalho, por isso você precisa de um espaço confortável sem barulhos, distrações desnecessárias como TV, rádios ou conversas paralelas.
4. Peça delivery no supermercado
Para manter o foco trabalhando home office é importante você evitar tarefas que vão te tirar da rotina do trabalho, um exemplo disso é ir ao mercado. Neste caso sugerimos que você aprenda como pedir delivery no supermercado. Além do que, sair neste momento pode prejudicar o isolamento social e ainda colocar você em risco.
O melhor a fazer é baixar aplicativos como o Rappi e pedir comida e compras de mercado na sua casa e assim diminuir sua necessidade de sair.
5. Mantenha o celular longe de você
Apesar do celular ser uma ferramenta importante neste momento para as compras on-line é recomendável que ele esteja longe de você durante o trabalho.
Os celulares smartphones podem atrapalhar consideravelmente sua produtividade. Cada espiadinha nas redes sociais pode levar de 5 a 20 minutos do seu tempo e da sua atenção.
Além disso, é mais difícil e demorado voltar a raciocinar depois da distração nas redes sociais. Melhor mesmo é evitar seu uso durante o horário de trabalho.
6. Não esqueça de se alongar antes e durante o dia
Quando a tarefa é realizada em home office, o trabalhador tem que ficar muito tempo parado no mesmo lugar, sentado na mesma cadeira. Já na empresa, há uma movimentação física bem maior, ele precisa levantar, conversar com alguém, andar pelo ambiente, além do trajeto até o local de trabalho, que pode ser feito em transporte público.
Por isso, é importante se alongar antes de começar a trabalhar em casa, já que não vai ter a mesma mobilidade física que teria na empresa e ainda aproveitar as folgas da Técnica Pomodoro.
7. Ouça música clássica se precisar de apoio
Caso você tenha alguma dificuldade para se focar no trabalho em casa, a música clássica pode ajudar. Ouvir música ajuda algumas pessoas a manter a concentração, mas, não aconselhamos qualquer uma.
O gênero clássico é o mais indicado para favorecer um ambiente calmo e agradável ajudando assim na manutenção do foco e estimulando a produtividade. Existem até playlists com esse objetivo no Spotify ou no YouTube.
Lista de músicas que a equipe do Meu Redator indica para concentrar nos jobs:
- Foco no Home Office – Músicas mistas com bons achados (Spotify)
- Clássicos para o trabalho – Editada pela própria Spotfy Brasil (Spotify)
- Jazz Café – Clima mais “cool” ou de música de elevador (Spotify)
- Mágico Por-do-Sol – Lista de Portugal com bons achados (Spotify)
- Deep Focus – Clima transcendental e instrumental (Spotify)
- Evening Acoustic – Voz e violão acústico (Spotify)
E aí, aprendeu como manter o foco trabalhando home office? Então conte pra gente quais dessas dicas você já costumava usar no seu trabalho na empresa e qual a sua maior dificuldade trabalhando de casa!